1/6
Evil Russian Push-Up Program screenshot 0
Evil Russian Push-Up Program screenshot 1
Evil Russian Push-Up Program screenshot 2
Evil Russian Push-Up Program screenshot 3
Evil Russian Push-Up Program screenshot 4
Evil Russian Push-Up Program screenshot 5
Evil Russian Push-Up Program Icon

Evil Russian Push-Up Program

Garage Development
Trustable Ranking IconTerpercaya
1K+Unduhan
3.5MBUkuran
Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Versi Android
1.10(05-06-2020)Versi terbaru
-
(0 Ulasan)
Age ratingPEGI-3
Unduh
RincianUlasanVersiInfo
1/6

Deskripsi Evil Russian Push-Up Program

Program ini akan membantu Anda mendapatkan pemberitahuan tepat waktu, maka Anda perlu melakukan sejumlah Push-Up tertentu menggunakan program "Hit the Deck" Rusia Jahat. Anda tidak perlu mengatur pengingat kemudian melakukannya, lakukan saja apa yang Anda lakukan dan tunggu notifikasi. Juga program ini membantu untuk melihat keuntungan Anda dari olahraga.


Lebih lanjut tentang Program Rusia Jahat:

Sebelum bench press adalah binar di mata powerlifter awal, push up adalah ukuran sebenarnya seseorang. Seratus memisahkan pria dari anak laki-laki; para wanita dari para gadis. Masih begitu. Bagaimana penilaian Anda?


Cukup bagus jika Anda mengikuti program ini.


Baiklah, jadi Anda tidak berencana untuk bergabung dengan marinir - kehilangan Anda, keuntungan mereka - jadi mengapa Anda harus repot memberi saya seratus? Karena, jika Anda berlatih dengan cara yang benar, latihan push-up ini akan mengisi pecs, delts & tri Anda lebih cepat daripada yang dapat direkrut oleh seorang jarhead untuk membersihkan kakus dengan sikat giginya.


Program “hit the deck” si jahat Rusia:


MINGGU 1


Senin: Tes 100%, intensitas relatif (RI) 30% Atur frekuensi (SF) 60 mnt

Sel: RI 50% SF 60 mnt

Rab: RI 60% SF 45 mnt

Kam: RI 25% SF 60 mnt

Jumat: RI 45% SF 30 mnt

Sabtu: RI 40% SF 60 mnt

Minggu: RI 20% SF 90 mnt


MINGGU 2


Senin: Tes 100% RI 35% SF 45 menit

Sel: RI 55% SF 20 mnt

Rab: RI 30% SF 15 mnt

Kam: RI 65% SF 60 menit

Jumat: RI 35% SF 45 mnt

Sabtu: RI 45% SF 60 mnt

Minggu: RI 25% SF120 mnt


MINGGU 3


Senin: tes 100%


Program yang diuraikan dalam bagan di atas cukup jelas. Jatuhkan saja & beri saya persentase tertentu dari yang terbaik pribadi Anda pada interval waktu tertentu sepanjang hari. Misalnya, jika Anda mengatur 50 push-up pada pengujian Anda, lakukan 25 pada hari yang memerlukan intensitas relatif 50%. Pada hari Senin, uji diri Anda untuk satu set & lakukan set timur untuk sisa hari itu. Anda akan menyukai pompa konstan!

Evil Russian Push-Up Program - Versi 1.10

(05-06-2020)
Versi lain
Apa yang baruFixed minor bugs

Belum ada ulasan atau penilaian! Untuk meninggalkan ulasan pertama,

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

Evil Russian Push-Up Program - Informasi APK

Versi APK: 1.10Paket: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogram
Kompatibilitas Android: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Pengembang:Garage DevelopmentKebijakan Privasi:http://appreviewdesk.com/app/android-Evil-Russian-Push-Up-Program#seventhIzin:5
Nama: Evil Russian Push-Up ProgramUkuran: 3.5 MBUnduhan: 11Versi : 1.10Tanggal Rilis: 2024-06-08 14:28:03Layar Minimal: SMALLCPU yang Didukung:
ID Paket: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogramSHA1 Signature: 8F:F0:0E:C6:FE:3E:89:AD:82:4C:77:C6:AA:7F:38:66:CF:B5:C2:96Pengembang (CN): AndroidOrganisasi (O): Google Inc.Lokal (L): Mountain ViewNegara (C): USProvinsi/Kota (ST): CaliforniaID Paket: com.garagedevelopment.povil.evilrussianpush_upprogramSHA1 Signature: 8F:F0:0E:C6:FE:3E:89:AD:82:4C:77:C6:AA:7F:38:66:CF:B5:C2:96Pengembang (CN): AndroidOrganisasi (O): Google Inc.Lokal (L): Mountain ViewNegara (C): USProvinsi/Kota (ST): California

Versi Terakhir dari Evil Russian Push-Up Program

1.10Trust Icon Versions
5/6/2020
11 unduhan3 MB Ukuran
Unduh